Сжечь калории помогут четыре повседневных занятия

© stockvault.net
Без утомительных занятий спортом можно потратить калории.

Об этом марафонец Галина Прокопьева рассказала порталу sport-express.ru. Получасовой поход до супермаркета, выбор в торговом зале необходимых продуктов и обратный путь помогут израсходовать свыше 200 ккал на 60 кг веса.

В процессе принятия душа, умывания, укладки феном волос задействуются разные группы мышц. Утренний уход за собой в течение 40 минут сжигает до 200 ккал на 60 кг веса. Дополнительный расход калорий также обеспечивает ежедневное мытье посуды.

И последний способ – это прогулка с собакой. Если поиграть и побегать с питомцем, то можно дополнительно сжечь до 230 ккал. Эту цифру можно умножать на два, если гулять с собакой утром и вечером. Спортивный консультант для увеличения эффективности домашних активностей рекомендует делать их в быстром темпе. А чтобы находить на них время, очень важно не опаздывать.

Ранее Solovei.info писал, что для эффективного похудения важно снизить суточную потребляемую калорийность.