Об этом терапевт Людмила Лапа рассказала «Вечерней Москве». Иммунолог пояснила, что дефицит витамина B1 в первую очередь негативно сказывается на работе пищеварительной системы и обмене веществ. Поэтому возможны боли в ЖКТ, рвота и тошнота. Дефицит тиамина часто возникает при несбалансированном питании и диетах. Витамин B1 отвечает за повышение умственных способностей. Поэтому его дефицит приводит к хронической усталости, резким переменам настроения и повышенной забывчивости.
Много тиамина содержится в орехах и крупах. Поэтому нужно «налегать» на эти продукты при дефиците витамина B1, сказала в заключение Людмила Лапа. Ранее Solovei.info сообщал, что принимать добавки можно только короткими курсами. При гипервитаминозе нарушается свертываемость крови, а в почках образуются оксалатные камни. Поэтому нужно консультироваться с врачом перед приемом витаминов.