Об этом эндокринолог Юлия Онучина рассказала «Газете.Ru». Кандидат медицинских наук пояснила, что добавление препарата кальция дозой 1000 мг в сутки и витамина D в дозе 800 МЕ в течение года увеличивает мышечную силу, а также улучшает показатели равновесия. Доктор ссылается на результаты зарубежных исследований.
Специалист отмечает, что много лет занимает процесс изменения мышечной массы, но меры необходимо принимать как можно раньше. Необходимо уже в среднем возрасте контролировать содержание витамина D. Если его количество снижено, то нужно подобрать адекватную дозу. Важно достаточно потреблять белка, питаться рационально и давать себе регулярную физическую нагрузку.
Для здорового старения также нужно следить за артериальным давлением, а также за уровнем липидов низкой плотности, холестерина и глюкозы в крови. Ранее Solovei.info писал, что отказ от курения способен предотвратить раннее старение.