Об этом доктор медицинских наук Эндрю Ахапхонг рассказал изданию ETNT. Здоровью зубов и костей вредят газированные напитки. В них имеется фосфорная кислота. Она расщепляет кальций из зубов и костей при повышенном уровне. Поэтому у любителей газировки более высокий риск переломов.
Злоупотребление натрием приводит к потере костной массы. Поэтому при превышении нормы соли возможно развитие остеопороза. Опасность представляет отказ от кальция. Его суточная норма - 1000 миллиграммов. Лучше его употреблять в паре с витамином D. Не стоит отказываться от белковой еды. Он помогает в усвоении кальция и улучшает значительно плотность костной ткани.
Не стоит игнорировать овощи и фрукты. Они замедляют потерю костной массы. Риск остеопороза увеличивает алкоголь. Он препятствует усвоению витамина D и кальция. Алкоголь повышает уровень кортизола, ускоряющего разрушение костей. Ранее Solovei.info опроверг миф о пользе для них пива.