Об этом терапевт Анна Протасова заявила «Мосленте». Она пояснила, что россияне в первую очередь страдают от нехватки «витаминов красоты». Эти микроэлементы помогают сохранить привлекательность и молодость. В процессе метаболизма ведущую роль играют витамины группы B. Из-за их недостатка кожа становится тусклой и сухой. На ней появляются раздражение и сухость. Ногти становятся ломкими, также выпадают волосы. Витаминов группы B много в молочных продуктах, гречке, рыбе, печени и зеленых листовых овощах.
Для здоровья кожи важную роль играет витамин D. Он принимает участие в процессе усвоения кальция. Много витамина в сельди, скумбрии, рыбьем жире, яйцах, лесных грибах, а также в печени палтуса и трески. Выработке витамина D способствует нахождение на солнце. Поэтому весной надо стараться больше времени проводить вне дома.
При дефиците витамина С ухудшается цвет кожи. Он способствует выработке коллагена. Витамином С богаты киви, свежие помидоры, болгарский перец, цитрусовые и капуста. Ранее Solovei.info сообщал, что в подпитке нуждается кожа после зимы.