Симптомы депрессии и тревоги у подростков снижает физическая активность

© freepik.com
Найден способ улучшения психического состояния подростков.

Об этом сообщает Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports, ссылаясь на исследование ученых из Университета Восточной Финляндии. Они подвергли анализу данные 33 тысяч человек в возрасте 15-16 лет.

Выяснилось, что полчаса занятий спортом в неделю снижает на 17% риск появления симптомов хронического стресса. Час физической активности дал еще лучшие результаты. Вероятность возникновения депрессии снижалась на 22%, а тревоги – на 32%.

Если подростки занимались спортом более 4 часов в неделю, то шансы на появление психических расстройств были минимальные. Физическая активность поднимает уровень гормонов, отвечающих за настроение. Также повышается уверенность в себе и качество сна. Отметим, что формат исследования не предполагал определения причинно-следственной связи.

Ранее Solovei.info сообщал, что у большинства подростков с ожирением во взрослом возрасте сохраняется проблема с лишним весом.