Это выяснили ученые из Института передовых наук и технологий Бекмана. Journal of Behavioral Medicine опубликовал результаты их исследования. Учеными был разработан онлайн-курс йоги, рассчитанный на 8 недель. Он предназначался для людей, которые испытывают стресс. Занятиям йогой они посвящали три дня в неделю. Сначала им помогал онлайн-инструктор. Затем занятия проводились самостоятельно.
Практиковалась активная смена позиций (асан). Ученые хотели выяснить, может ли рабочую память улучшить изучение цепочек последовательностей йоги. Активная смена асан в теории могла бы улучшить способность в повседневной жизни концентрироваться на задачах. В целом после занятий йогой снизилось беспокойство, меньше стал уровень стресса. Также лучше стала работать кратковременная память. У участников эксперимента отмечена исключительно положительная реакция.
Ранее Solovei.info выяснил, что медитация и йога способны помочь человеку бросить курить.