Этому способствует релаксация.
После занятий медитацией или йогой или способность запоминать информацию заметно увеличивается.
Каждое утро, перемещая в течение минуты взгляд с одной стороны в другую и обратно, есть шанс улучшить память на 10%, утверждает Medicalxpress.com.
Также, врачи рекомендуют создавать в своем мозгу яркие и запоминающиеся образы.
В рацион питания стоит включить орехи, цитрусовые, бруснику, свеклу, изюм, шпинат и чернослив.
Необходимы также витамины В, С и Е.