Об этом диетолог Инна Кононенко заявила изданию «Почему болит». Доктор пояснила, что инсулинорезистентность в большинстве случаев является приобретенной. Это состояние вызывает опасные болезни. Врач упомянула диабет второго типа, метаболический синдром, ожирение, инфаркт и инсульт.
Стоит насторожиться, если резко меняется вес, ухудшается состояние кожи, ногтей и волос, а ранки заживают очень долго. Могут в местах максимального трения появляться потемнения. Еще один симптом – это красные точки на коже.
Врач призвала не увлекаться быстрыми углеводами, которые содержатся в сладких и мучных продуктах. Не стоит ложиться спать после еды. Соленая и жирная пища также может приводить к инсулинорезистентности. Ну нужно поздно ложиться спать. Пользы не принесут частые перекусы. Жесткие ограничения в питании могут усилить склонность к инсулинорезистентности.
Ранее Инна Кононенко назвала продукты, улучшающие настроение.