Об этом психолог Геляна Ширикинова рассказала «Ленте.ру». При панической атаке возникает осознанный страх за свою жизнь. Он не имеет причин и логического объяснения. У человека учащается сердцебиение, нарушается ритм дыхания, начинается потоотделение, изменяется температура тела, наблюдается покраснение или побледнение, а также сужение или расширение зрачков. Пациент не может усидеть на месте или, наоборот, становится скованным.
После панической атаки возникает скачок гормонов, на восстановление иммунитета и гомеостаза уходит две недели и более. Опасности также подвергается сердечно-сосудистая система. Геляна Ширикинова советует в первую очередь восстановить в полном объеме дыхательную функцию. Для этого используется множество техник. Психолог упомянула дыхание по квадрату или в пакет, а также «полный вдох-выдох».
Ранее доктор Александр Мясников назвал паническую атаку психическим расстройством.