Это выяснили австралийские ученые из Сиднейского университета (USYD). Журнал The Lancet Public Health опубликовал результаты их исследования. В нем участвовали более 25 тысяч человек в возрасте 42-78 лет. Активность добровольцев отслеживалась с помощью наручных устройств. 97% случаев оказалось связано со случайной физической активностью длительностью менее 10 минут. Ее наличие связано с заметным снижением рисков инсульта и инфаркта.
Движение в течение 1-3 минут уменьшало вероятность сердечно-сосудистых катастроф на 29% больше в сравнении с активностью, длительностью менее минуты. Идеальная интенсивность нагрузки отслеживалась по дыханию. Оно должно участиться настолько, чтобы человеку становилось сложно разговаривать. Активность может включать не только выполнение упражнений, но и мытье полов или подъем по лестнице.
Ранее Solovei.info сообщал, что мигрень увеличивает риск инсульта.