Об этом диетолог Маргарита Королева сообщила Москве 24. Доктор медицинских наук пояснила, что недостаток сна увеличивает уровень кортизола. Из-за переизбытка гормона стресса появляется желание съесть больше еды. Поэтому происходит набор веса.
Необходимо обязательно выспаться, чтобы находиться в хорошей форме. Многие функции организма восстанавливаются во время сна. Происходит процесс сжигания жира, детокс клеток мозга и синтез мышечной массы. В результате вес снижается, сказала в заключение диетолог.
Ранее Маргарита Королева назвала лучший напиток для похудения. Речь идет об обычной негазированной воде. Она привносит в состав клеток все необходимые вещества. Также вода помогает выводить из организма отработанные метаболиты. Поэтому происходит естественная детоксикация. Вода поддерживает высокий метаболизм. Когда скорость обмена веществ увеличивается, происходит похудение, передавал Solovei.info.