Жизнь продлевают восемь привычек

© freepik.com
Замедлить старение поможет соблюдение восьми правил.

Их назвали ученые Колумбийского Университета. Они рекомендуют придерживаться рациона питания, который включает цельнозерновые продукты, разнообразные овощи и фрукты, а также полезные источники белка. Необходимо сократить потребление алкоголя, соли и сахара.

Необходимо уделять время физической активности. Ученые для продления жизни призвали отказаться от табака. Спать нужно ночью 7-9 часов. Важно контролировать свой вес, чтобы он не превышал норму. Это же касается уровней сахара и холестерина, а также показателей давления.

Биолог Анча Баранова заявила aif.ru, что ученые «открыли Америку», т.е. ничего нового не предложили. Все эти способы хорошо и давно известны. Но если еще раз прочитать о них, то это пойдет лишь на пользу, сказала в заключение профессор.

Ранее Анча Баранова призвала отказаться от чайных пакетиков. Дело в том, что в них содержится слишком много микропластика, который представляет опасность для здоровья.