Выяснились самые вредные привычки

© Pixabay.com
Немедленно необходимо отказаться от пяти привычек, чтобы уменьшить риск появления хронических заболеваний.

Эксперты журнала Antioxidants and Redox Signaling заявили, что одиночество и социальная изоляция вызывают воспалительную реакцию. В результате сильно увеличивается риск появления деменции, онкологии и сердечно-сосудистых заболеваний. Это же касается и стресса.

Также ученые призвали спать в день 7-9 часов. В этом случае снизится риск возникновения рака, болезней сердца и слабоумия. Еще одной опасной вредной привычкой является потребление добавленного сахара в больших количествах. Это вообще худшее, что можно сделать с телом. В день мужчинам нужно употреблять не более 36 граммов добавленного сахара, а женщинам – 24 грамма.

Высокое потребление соли приводит к повышению давления. Возникает риск инсульта и инфаркта. Solovei.info писал, что он повышается на 18% только от одной чайной ложки соли. Норма ВОЗ равна 5 граммам в сутки. При этом учитывается соль, которая входит в состав продуктов.