Это выяснили американские ученые из Университета Колумбии. Результаты их работы опубликовал журнал Molecular Psychiatry. Специалисты напомнили, что содержащиеся в орехах, оливковом масле и рыбе ДЦПНЖК (длинноцепочечные полиненасыщенные жирные кислоты) относятся к омега-6 и омега-3 жирным кислотам. Для функционирования мозга они имеют очень важное значение. При недостатке ДЦПНЖК начинаются неврологические расстройства.
Ученые решили изучить механизмы их действия. Выяснилось, что добавки с ДЦПНЖК подавляют активность микроглии, т.е. иммунных клеток нервной системы. Это вызывает нейровоспаление. Специалисты связали его с депрессивными симптомами. ДЦПНЖК умеют регулировать в плазматических мембранах размер липидных рафтов. Эти кислоты могут обращать вспять вызванные депрессией патологические изменения в них.
Ранее Solovei.info сообщал, что холодный душ снимает стресс.