Американские ученые сделали сенсационное открытие: ежедневное употребление красной рыбы, которая в большом количестве содержит полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3, может продлить жизнь минимум на два года.

Специалисты из Гарвардской школы общественного здравоохранения выяснили, что благодаря ним на 35% снижается риск заболевания сердечно-сосудистой системы.
Кроме того, регулярное употребление красной рыбы нормализует нервную систему и улучшает моторику желудка. Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 (ПНЖК) также благоприятно влияют на кожу, зрение, работу мозга и укрепляют иммунитет.
ПНЖК еще являются прекрасным антиоксидантом: они выводят из организма холестерин и свободные радикалы.
Исследователи утверждают, что самой полезной из морских обитателей является семга, а для продления жизни достаточно всего 2-х порций красной рыбы в неделю. Но главное - это регулярность употребления.