Об этом гастроэнтеролог Дарья Утюмова заявила «Ленте.ру». Она напомнила, что большинство диет подразумевает ограничение количества калорий и углеводов. При этом, резкое урезание на 20% привычной порции организмом воспринимается как стресс. В результате в крови начинает расти уровень кортизола. Этот гормон стресса разрушает белковые молекулы, провоцирует появление жировой ткани и даже повышает уровень сахара.
При кетодиете организм добывает углеводы, расщепляя жиры. Это может привести к кетоацидозу. Данное состояние сопровождается рвотой, тошнотой, болью в животе, сонливостью, заторможенностью, понижением артериального давления и тахикардией. Другие популярные диеты предполагают режим питания с большим количеством белка. Но из-за этого возможно образование камней в почках.
Поэтому врач рекомендует просто придерживаться сбалансированного питания и стараться быть умеренным в объеме пищи.
Ранее Solovei.info раскрыл частые ошибки худеющих.