Психолог раскрыла частые ошибки худеющих

© freepik.com
Диеты и занятия спортом не всегда приводят к снижению веса.

Частые ошибки худеющих aif.ru раскрыла гештальт-терапевт Олеся Шипилова. При булимии, анорексии, нервном переедании и расстройстве пищевого поведения в первую очередь необходимо выяснить причины, которые привели к такому состоянию. А уже затем можно заняться процессом похудения.

Также психолог напомнила, что вес человека колеблется. Многие этого не учитывают, когда вступают на путь похудения. Распространенной ошибкой являются частые взвешивания. Они становятся дополнительным источником стресса. Любая диета должна внедряться постепенно. Для достижения результата потребуется время. В процессе здорового похудения нужно своему телу дать время для перестройки.

Важно проявлять стремление к увеличению удовольствия, а не безгранично взращивать запреты. Ограниченное время действует сила воли, затем наступает срыв. Поэтому нужно важно подобрать комфортный формат похудения. В процессе может появиться незапланированный торт, важно к этому относиться спокойно.

Ранее Solovei.info сообщал, что строгая диета не потребуется при ожирении.