Об этом эндокринолог Виктория Гончар заявила «Доктору Питеру». Кандидат медицинских наук отнесла к низкокалорийным системам питания многие монодиеты. В их число входит огуречная, рисовая и кефирная. Такие диеты организм воспринимает как сильный стресс. Начинаются перепады настроения, развиваются депрессивные состояния, резко ухудшается жизненный тонус, появляются нарушения сна.
В первые недели килограммы будут уходить, но в первую очередь за счет избавления от жидкости. Затем скорость похудения сильно снизится. Когда у человека случится срыв, то он наберет еще больше килограммов из-за сбоев в метаболизме. Поэтому при любых ограничениях калорийность не должна быть в сутки меньше 1200 ккал. Для устойчивого результата скорость похудения – не более 3-4 кг в месяц.
Ранее Виктория Гончар назвала самые безопасные сладкие продукты, об этом писал Solovei.info.