Об этом в своем Telegram-канале написал главный врач московской клинической больницы им. М.Е.Жадкевич Александр Мясников. Специалист ссылается на мета-анализ 218 рандомизированных испытаний, который был недавно обнародован. Выяснилось, что даже умеренная и легкая физическая активность способна улучшить состояние людей с депрессией.
Наиболее эффективными оказались бег трусцой, ходьба, йога, танцы, тай-чи и силовые тренировки. Они заметно лучше снижали депрессивные симптомы в сравнении с так называемым активным контролем. Величину эффекта можно сопоставить со стандартными методами лечения, включая употребление антидепрессантов и когнитивно-поведенческую терапию.
Кстати, 70-летний теледоктор и сам находится в отличной физической форме. Ранее Александр Мясников назвал заболевания, которые не требуют лечения. Это касается практически всех вирусных инфекций и насморка, передавал ранее Solovei.info.