В них имеются сложные углеводы, клетчатка, белки и витамины. Каши улучшают пищеварение и контролируют вес, заявила гастроэнтеролог Нурия Дианова в эфире «Радио 1». В овсяной и перловой имеются все элементы, необходимые для организма.
Менее полезной является рисовая каша. Она способна приводить к запорам. Не удивительно, что при диареях используется отварной рис. 2-3 дня на такой каше помогут избежать негативных последствий отравления. Манная каша повышает у человека гликемический индекс. Но иногда ее дают в стационарах. Лучше совсем забыть про каши быстрого приготовления. В них совсем нет пользы. Средней нормой готовой каши для мужчин можно считать 200-250 граммов, а для женщин 100-150, сказала в заключение гастроэнтеролог.
Нурия Дианова ранее назвала яичницу с сосисками худшим вариантом завтрака. Он увеличивает риск диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения и деменции.