Это выяснили ученые из National Institute of Mental Health. Результаты их работы опубликовал портал JAMA. Специалисты провели эксперимент с участием 276 пациентов с диагнозами панического расстройства, агорафобии, генерализованного или социального тревожного расстройства. 75% добровольцев были женщинами, а средний возраст участников составил 33 года.
Одной группе назначили антидепрессант эсциталопрам, а другой – курс медитации осознанности. Слепым методом проводилась оценка эффективности. В обеих группах через 8 недель зафиксировано заметное снижение уровня тревожности. Минимальной была разница в степени улучшения состояния. Различия были только в частоте побочных эффектов. При лекарственной терапии они наблюдались в 78,6% случаев, а при медитации - в 15,4%.
Ранее Solovei.info сообщал, что занятия йогой способны улучшить память.