Об этом доктор Тафтса ДиБона Пастан рассказала Medical Xpress. Многие пациенты ожидают в зубном кабинете стрессовой процедуры. Самым простым и эффективным способом снижения уровня тревожности является диафрагмальное (трехчастное) дыхание. Начать выполнять ее можно еще дома.
Техника подразумевает глубокое дыхание животом (диафрагмой). Доктор советует сосредоточиться на вдохе и выдохе. Это отвлечет ум, пациент не останется наедине со своими мыслями. Дыхательные практики принесут пользу детям. Им необязательно осваивать сложную технику. Можно просто предложить детям делать глубокие вдохи.
Еще один способ – это визуализация. Можно представить стоматологическое кресло колыбелью или опорой, а себя - в окружении белого защитного света. Ранее Solovei.info сообщал, что фоновая музыка заметно снижает стресс не только у пациентов, но и у врачей.