Это выяснили французские ученые из Университета Экс-Марсель. Результаты их исследования опубликовал журнал PLOS One. Медитация осознанности направлена на развитие умения быть сосредоточенным на настоящем моменте. Человек при этой практике не вовлекается в мысли о событиях будущего или прошлого.
В исследовании участвовали 42 человека. 22 из них регулярно занимались медитацией, а 20 – только начали ее практиковать. Ученые фиксировали у добровольцев частоту сердечных сокращений в состоянии покоя. Затем с помощью теста Струпа шло базовое тестирование когнитивных способностей.
Ощутимую пользу давал даже один десятиминутный сеанс медитации осознанности. Результаты исследования показали потенциал этой практики для повышения за короткий срок когнитивных способностей. Ранее Solovei.info раскрыл пользу медитации для здоровья сердечно-сосудистой системы.