Об этом гастроэнтеролог Саурaб Сетхи заявил изданию Daily Mail. Он пояснил, что ногти состоят из кератина. При недостатке белка они теряют свою структуру. При весе в 68 кг его норма составляет 54 г.
Здоровье ногтей также зависит от железа. Микроэлемент через гемоглобин обеспечивает их кислородом. Поэтому ногти становятся ломкими из-за дефицита железа. Мужчины должны потреблять в день до 8 мг микроэлемента, женщины до 50 лет – 18 мг, а после 51 года – 8 мг.
Важно не перестараться. Избыток белка вызывает проблемы с пищеварением, а железа – увеличивает риск диабета и заболеваний печени, пояснил Саурaб Сетхи.
Ранее Solovei.info указал на семь распространенных ошибок, которые приводят к травмированию ногтей. Очень важно их вовремя стричь. Иначе на ногтях появятся трещины. Они проложат путь различным инфекциям и грибкам, предупреждает подолог Елена Лапатина.