Об этом «Известиям» заявила физиолог Татьяна Крымцева. Она считает самым полезным сон на левом боку. В этом случае снижается вероятность заброса в пищевод желудочного сока. На левом боку желательно спать беременным женщинам. Предубеждением является мнение, что этого лучше не делать сердечникам. Им физиолог рекомендует высокую подушку.
Комфортной для позвоночника считается поза на спине. Особенно полезна она для людей с лишним весом. Но такая поза увеличивает риск храпа и апноэ. Сон на животе будет затруднять дыхание, приводить к напряжению в шейном отделе и сдавливать внутренние органы.
Важным условием полноценного сна является удобная постель. Достаточно жестким должен быть матрас. У спящего человека должно иметься свободное пространство, чтобы спокойно менять положение тела, сказала в заключение доцент Татьяна Крымцева.
Ранее Solovei.info выяснил, зачем нужна людям маска для сна.