Об этом проктолог Ефим Харабет рассказал в своем Telegram-канале. Врач напомнил, что спорт улучшает работу кишечника и кровообращение, а также укрепляет мышцы и контролирует вес. Поэтому риск геморроя снижает активная ходьба в течение получаса, йога, плавание и катание на велосипеде.
Еще проктолог рекомендует упражнения Кегеля, укрепляющие мышцы тазового дна. Их можно делать 3 раза в день. В положении сидя или лежа нужно напрячь мышцы тазового дна и удерживать их 3-5 секунд. При наличии геморроя лучше отказаться от поднятия тяжестей, упражнений на пресс и от интенсивных кардионагрузок.
Ранее Solovei.info сообщал, что эта неприятная и опасная болезнь может появиться, если сидеть на унитазе более 10 минут. В этом случае начинается давление на ягодицы, а тазовое дно ослабляется. Потенциально, может произойти выпадение прямой кишки, предупредил онколог Лай Сюэ. Поэтому в туалете лучше не засиживаться.