Об этом «Татар-информу» сообщил уролог-андролог Леонид Киселев. Он советует мужчинам регулярно заниматься спортом. Можно ходить пешком, а утро начинать с зарядки. Интенсивность кровообращения зависит от движения. В результате в предстательной железе улучшается обмен веществ.
Также доктор указал на сбалансированное питание. Оно поддерживает работу мочеполовой системы. В еде должны быть белки, жиры и углеводы в достаточном количестве. Они принимают участие в выработке тестостерона.
Третьим фактором является регулярная половая жизнь. При этом секс должен быть защищенным. Понятие нормы у каждого мужчины индивидуальное. Но ни к чему хорошему не приведут перерывы более двух недель.
Нормальный уровень тестостерона поддерживает сон, имеющий продолжительность 7-8 часов. Еще нужно отказаться от курения. Если это делать в молодом возрасте в течение 10 лет, что в 80% случаев возникнет проблема с эрекцией после 40 лет.
Ранее Solovei.info раскрыл опасность полного отказа от интимной жизни.