По мнению терапевтов, купальный сезон в России можно открывать, когда вода прогреется до 22 градусов. Закаленные граждане делают это и на 4-5 градусов раньше, однако детям и пожилым категорически не рекомендуется купаться в холодной воде. Как отмечает «Цензуры.Нет», есть опасность возникновения рефлекторного спазма сосудов, что может закончиться даже остановкой сердца.
Купаться в реке здоровым людям рекомендуется при температуре воды не ниже +18°С, а температура воздуха - не менее +20°С; оптимальная температура воды для купания в море - +22 - +24 °C; комфортная температура воды в бассейне на даче - +28- +30 °C.
Безопасность. Как себя вести на пляже, чтобы отдых не закончился трагедией. Эксперты рекомендуют купаться только на оборудованных пляжах с дежурными спасателями. Не заплывать за буйки - за ними начинается зона, где активно плавают лодки и корабли. Исследовать дно водоёма перед входом в воду — там могут быть камни, мусор и острые предметы. Не купаться в шторм или при больших волнах.
Кроме того, категорически не рекомендуется прыгать в воду с лодок, плотов, причалов, бетонных парапетов, волнорезов и других высотных конструкций. И, пожалуй, самое важное - не плавать в нетрезвом состоянии: алкоголь нарушает координацию движений и ритм дыхания.
Защита.Дерматологи советуют при посещении пляжей использовать солнцезащитный крем с фактором защиты не менее 50. Средство наносят на все открытые участки тела, включая нос, уши и губы. Специалисты рекомендуют повторять нанесение крема каждые 2 часа пребывания на солнце и после купания.
Офтальмологи в свою очередь советуют носить солнцезащитные очки, а терапевты - широкополую шляпу или кепку с длинным козырьком, а также пить больше воды, чтобы избежать обезвоживания.
НЕЛЬЗЯ!Некоторые действия, которые категорически запрещено совершать на пляже:
- Загрязнять и засорять зону купания и территорию пляжа.
- Использовать оборудование пляжа и спасательные средства не по назначению и портить их.
- Купаться, если поднят красный или чёрный флаг, означающий, что заходить в воду опасно.
- Заплывать за буйки, срывать или притапливать их, менять местоположение ограждений, обозначающих зону купания.
- Прыгать в воду с не приспособленных для этого сооружений.
- Плавать на предметах, не предназначенных для этого, например, досках, бревнах, лежаках.
- Играть в спортивные игры в местах, которые для этого не приспособлены.
- Допускать действия на воде, связанные с подбрасыванием, нырянием и захватом купающихся.
- Подавать ложные сигналы тревоги.
- Оставлять без присмотра детей независимо от наличия у них навыков плавания.
- Отдыхать и купаться с домашними животными на официальных пляжах, исключение только для собак-поводырей.
- Нельзя мусорить, разводить костёр, курить и фотографировать других людей без их согласия.
Помощь.Некоторые рекомендации по оказанию первой помощи на пляже, если рядом тонет человек:
- Убедиться, что пострадавший в сознании. Нужно громко спросить его о самочувствии. Если человек в сознании, он услышит и как минимум закинет в ответ. Человек без сознания никак не отреагирует.
- Вызвать скорую помощь. С мобильного телефона можно набрать 103 или 112, перевести телефон на громкую связь и отвечать на вопросы диспетчера.
- Постараться как можно быстрее извлечь человека из воды. Для проверки дыхания нужно наклониться щекой и ухом ко рту и носу пострадавшего и в течение 10 секунд попытаться услышать его дыхание, почувствовать выдыхаемый воздух на своей щеке и увидеть движения грудной клетки.
- Если дыхания нет, приступить к сердечно-лёгочной реанимации. Для этого нужно уложить человека в горизонтальное положение и выполнить 30 энергичных надавливаний на грудную клетку. Примерная частота в минуту — от 100 до 120 раз, глубина — порядка 5–6 см (для взрослых).
- Выполнить искусственное дыхание, обхватив рот пострадавшего губами и зажав нос пальцами. Нужно сделать два коротких вдоха длительностью примерно в одну секунду.
- Перейти к надавливаниям на грудную клетку, затем снова выполнить искусственное дыхание — и так чередовать до появления признаков жизни — произвольных движений, самостоятельного дыхания, либо до приезда бригады скорой помощи.
Если утопление произошло при ударе о дно после прыжка, у человека может быть травма - перелом позвоночника в шейном отделе. В этом случае очень важно, чтобы позвонки не смещались во время ожидания скорой помощи — голову придётся удерживать руками или соорудить импровизированный «шейный воротник».
Чтобы теплоотдача не продолжалась, после извлечения пострадавшего из воды его нужно укутать спасательным покрывалом или любым подручным материалом.
*Важно помнить, что спасение человека из воды - опасное мероприятие, поэтому в первую очередь нужно трезво и беспристрастно оценить свои силы.
Ранее сообщалось, сколько промилле разрешено российским водителям за рулем в 2025 году.