На первое место они поставили малину, которую назвали эквивалентом листовой зелени в мире овощей. Она отлично борется с раком толстой кишки. Также, в малине много клетчатки и витамина С.
Одним из лучших фруктовых антиоксидантов является черника. Она помогает защитить сердце и предотвращает развитие деменции.
Клюква дополнительно защищает от штаммов бактерий, которые вызывают инфекции мочевыводящих путей.
Вишня уменьшает боль в суставах, укрепляет сердца и улучшает контроль сахара в крови.
Сироп и варенье из бузины очень эффективны против гриппа.
Также, «Пермь открытая» упоминает красный виноград и гранаты.