Худеющим людям необходимо отказаться от манго и бананов

© freepik.com
Вкусными и полезными продуктами являются дыни, манго и бананы, но от них лучше отказаться желающим сбросить лишние килограммы.

Об этом диетолог Майкл Мосли заявил Daily Mirror. Он напомнил, что в каждом банане содержится до трех ложек сахара. Много фруктозы в манго, дынях и ананасах. В качестве альтернативы диетолог предлагает свежие ягоды. В них почти нет сахара, зато много минералов и витаминов. В качестве примера врач привел малину. В чашке с ягодами содержится всего 5 граммов сахара.

Худеющим людям также не стоит злоупотреблять соленой и жирной едой. Им необходимо отказаться от чипсов, колбас и других сильно переработанных продуктов.

Ранее Майкл Мосли сообщил, что без ущерба для фигуры можно позволить себе сладости, если следить за рационом питания. В качестве десерта необходимо выбирать темный шоколад. В нем содержится резерватрол, улучшающий мозговое кровообращение. Антиоксидант борется со свободными радикалами, что снижает риск сердечно-сосудистых катастроф.