Короткие периоды физической активности помогают продлевать жизнь.

 К такому выводу пришли ученые из Университета Юты после анализа данных более 3240 участников.

 Для измерения уровня активности добровольцы носили специальные устройства. Наблюдения велись три года, за это время умерло 137 человек.

 Оказалось, что, если две минуты каждого часа посвящать легкой физической активности то, примерно на треть снижался риск преждевременной смерти.

 У людей с хронической болезнью почек этот показатель равен 41%.

 Никакой пользы не приносит обычное стояние. Но, ходьба или работа по дому в течении всего двух минут в течение часа приносит пользу.

 Также, ученые рекомендуют в неделю посвящать 2,5 часа умеренным физическим нагрузкам.