Легко похудеть можно, если сократить количество времени, которое человек обычно проводит в сидячем положении.
Об этом заявили ученые из Университета Колорадо.
Они провели эксперимент с участием порядка ста добровольцев, которых разделили на три группы.
В первой оказались те, кто уже сбросил лишний вес. Во второй группе были люди с нормальной массой тела, а в третьей – с ожирением. Все они носили в течение недели аппарат, который отслеживает показатели активности.
Ученые выяснили, что похудевшие люди ежедневно уделяли физическим нагрузкам порядка 40 минут и делали не менее 1200 шагов. Они гораздо реже остальных находились в сидячем положении, стараясь делать мелкую работу, нагибаться и приседать.
А вот добровольцы с лишним весом тратили в день всего около десяти минут на упражнения.