Они советуют потреблять продукты, содержащие хром. Его много в цельнозерновых продуктах, брокколи, яблоках и апельсинах.
Хром снижает чувство голода и способствует поддержанию стабильного уровня сахара в крови.
Также, диетологи рекомендуют прерывистое голодание. Оно подразумевает перерывы по 14-16 часов между приемами пищи.
Третий совет – это использование корицы, которая содержит полифенол, снижающий уровень сахара.
В ней также имеется обладающее антисептическими свойствами масло эвгенол, что может помочь иммунной системе, пишет Daily Mail.