Пассажирам чаще всего хочется соленого или сладкого.
Диетолог сказала Daily Mail, что из-за обезвоживания организма появляется сильный голод.
Чтобы не переедать, перед вылетом необходимо хорошо выспаться. Нужно употреблять больше продуктов, богатых витаминами и антиоксидантами, включая белковые салаты и соки.
Работе кишечника помогут свекла и квашеная капуста.
В полете стоит предпочесть продукты без глютена и вегетарианское меню. Можно взять с собой вареные яйца, сыр и оливки.
В течение суток после перелета диетолог советует не есть полуфабрикаты и чипсы.