Питание на 80–90% должно быть правильным, полагает диетолог Ольга Усенко.

В этом случае можно будет позволить себе не отказывать окончательно в любимых блюдах.

Для преодоления зависимости от сладкого, диетолог советует полностью наладить рацион. После этого уже можно будет вернуть себе 20–30% любимых лакомств.

Ранее сообщалось, что сладкое лучше всего есть с 15.30 до 17.00 часов.