Лучше всего позволять себе десерты в правильное время.
Диетолог Анна Ивашкевич не рекомендует делать это утром. В это время далеко «не всегда и не всем хочется есть, и уж тем более не хочется десерт».
Обычно на сладкое тянет под вечер. Это тоже не хорошо для фигуры.
«Я рекомендую есть сладкое во второй половине дня, во временное окно с 15.30 до 17.00», - сказала диетолог в интервью «АиФ».
«С одной стороны, именно в это время выработка кортизола, гормона стресса, подталкивающего нас к действиям, начинает снижаться. С другой — это уже вечер, и начинается постепенная выработка мелатонина, гормона сна», - пояснила Анна Ивашкевич.
Лучше съесть 20 грамм шоколада, легкий десерт типа пастилы или зефира, а также сладкие фрукты или ягоды.