Заснуть можно за 2 минуты

© Pixabay.com
Эксперты-сомнологи рассказали, как заснуть за две минуты.

Первый совет является очень парадоксальным. Эксперты рекомендуют убеждать себя не спать.

Также, они советуют представить себе тихое и спокойное место.

Сомнологи рекомендуют прятать часы, чтобы не повышать уровень тревожности.

Перед сном желательно принять теплый душ, проветрить комнату, заняться йогой и не есть несколько часов, пишет МедикФорум.