Депрессия является тяжелым психическим расстройством, побороть которое можно и без сильнодействующих лекарств.

Эксперты МедикФорума рекомендуют 30 минут в день посвящать физическим нагрузкам. За это время организм выделяет
эндорфины, а также обеспечивает рост нервных клеток.

При активном употреблении фастфуда и переработанных продуктов опасность депрессии возрастает на 48%.

Также, стоит избегать негативных эмоций, чтобы уменьшить уровень стресса.

Необходим здоровый сон 7-9 часов в день.

Эксперты советуют не сдерживать в себе негативные эмоции, лучше поговорить с родственниками, друзьями или психотерапевтом.