Более полезным может стать употребление йогуртов, кефира и сметаны. Потребление кисломолочных продуктов у женщин уменьшает риск переломов на 10%, а риск ранней смерти- на 15.
Плотность костей также повышает зеленый чай.
Эксперты МедикФорума рекомендуют не забывать про такие продукты, как чернослив, сыр, апельсины и шоколад.