Необходимо 20 минут в день тратить на физическую активность. Можно делать несложные упражнения и ходить пешком.
Также, нужно контролировать свои вспышки гнева. После них в течение двух часов риск инсульта повышается в 3 раза.
Сон должен быть минимум 7 часов в сутки. Его нехватка является фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний, по важности не уступающим курению.
Также, эксперты МедикФорума советуют употреблять продукты, богатые калием и оливковое масло.