Портал Lifeline опубликовал список лучших продуктов.
В него вошли яблоки, черника, баклажаны бананы, свекла, капуста, фасоль, тыква.
Также, эксперты рекомендуют такую крупу, как булгур. В топе всегда остается овсянка.
Не стоит забывать про молоко и йогурт.
В рационе должны быть оливковое масло, семена льна и миндаль.
Но стоит забывать про мясо, желательно постное, пишет МедикФорум.