Портал Food News рекомендует употреблять горошек, фасоль, нут, орехи, спаржу, цветную капусту, семена тыквы, яйца, авокадо, а также запеченный и сладкий картофель.
В этих продуктах много калия, пребиотиков, белка и цинка.
Эксперты рекомендуют также обогащенные кальцием молочные и кисломолочные продукты.
Уменьшить объемы талии помогут лук, оливковое масло, помидоры, овес, лосось, тунец, цельные зерна, арахисовое масло и специи (базилик, перец чили, орегано).
Специалисты советуют употреблять «сезонные» овощи и фрукты.