Такую рекомендацию дал Роспотребнадзор.
Ведомство советует есть орехи порциями по 35 граммов один-два раза в неделю.
Совместное их употребление с зерновыми усугубляют аминокислотный дисбаланс в организме.
«Целесообразно употреблять орехи совместно с молочными или кисломолочными продуктами, мясными блюдами молочными кашами или десертами», - цитирует РИА Новости сообщение Роспотребназора.
Самыми полезными ведомство назвало кешью, миндаль, грецкие орехи, арахис, лесной орех и грецкие орехи.
Необходимо помнить, что орехи являются высококалорийным продуктом.