Такой совет дала немецкий диетолог Либби Миллс.
Фасоль и бобовые она назвала идеальной упаковкой клетчатки, углеводов и белков.
Диетолог советует традиционный британский завтрак с яйцом и фасолью.
Миллс напомнила, что в орехах много белка, клетчатки и здоровых, ненасыщенных жирных кислот. Диетолог рекомендует на завтрак съедать горсть орехов.
Зеленые листовые овощи содержат много витамина С, магния и ценных волокон.
На завтрак подойдет омлет с шпинатом или зеленый коктейль овсянкой, с листьями банана, корицей и тем же шпинатом, пишет МедикФорум.