Мандарины и сахар нельзя есть на голодный желудок

© Pixabay.com
На голодный желудок нельзя есть дрожжевую выпечку.

Об этом заявил американский диетолог Кристофер Гарнер.

Он напомнил, что дрожжи вызывают вздутие и отрыжку.

После употребления на голодный желудок сладких фруктов и напитков, поджелудочная железа начинает выбрасывать инсулин. После этого, резко падает уровень сахара в крови, и, вместо бодрости, человек чувствует усталость.

Апельсины, грейпфруты, мандарины и лимоны лучше перенести на конец трапезы.

Груша и хурма содержат много клетчатки, что может травмировать органы ЖКТ при употреблении натощак.

Не стоит на пустой желудок употреблять перец чили и чеснок, советует Медикфорум.