Сделать нейроны более сильными помогут многие питательные вещества.
Так, в жирной рыбе много омега-3 жирных кислот. Они играют важную роль в защите нервных клеток.
Ягоды содержат большое количество антоцианина, который обладает сильно выраженным противовоспалительным эффектом.
Комплекс полезных веществ в грецких орехах поддерживает на высоком уровне нейронную активность.
Арахис, капуста и овсянка содержат фолиевую кислоту. При ее дефиците возникает патология развития центральной нервной системы.
Много очень важных для защиты мозга от старения антиоксидантов и микроэлементов содержатся в бобовых.
Эксперты Медикфорума также упомянули лук, чеснок и кофе.