Мандарины, апельсины, лимон, грейпфрут и лайм содержат витамин С. Он борется с инфекцией, на клеточном уровне воздействуя на организм.
Антимикробное действие чеснока объясняется наличием в нем аллицина. Он обладает бактерицидным действием.
Защитные силы организма активизирует имбирь. Его можно употреблять в любом виде.
В яблоках имеется антиоксидант под названием кверцетин. Он также укрепляет иммуннитет.
Также, эксперты портала «sm-news.ru» рекомендуют куркуму, которая издревле используется, как противовоспалительное средство.