Ключ к управлению контроля настроения таится в еде, заявил эксперт Дэвид Форман.
Продукты, питающие надпочечниковую систему, уменьшают признаки стресса. Она ответственна за выработку гормонов кортизола и адреналина.
«Выброс определенных химических веществ может привести к ряду проблем со здоровьем, связанных с различными системами в организме, включая нервную, иммунную и дыхательную систему», - поясняет Форман.
«Повышенные уровни кортизола, основного гормона стресса, в течение длительных периодов могут давать неблагоприятные физиологические эффекты: повышение артериального давления, изменение иммунных реакций, снижение полового влечения», - цитирует Медикфорум его слова.
Форман советует включить в рацион темный шоколад. Входящие в его состав антиоксиданты ведут к снижению количества гормонов стресса.
Также, не стоит забывать о омега-3 жирных кислотах, которые активно взаимодействуют с молекулами, связанными с настроением. Они содержатся в авокадо и жирных кислотах.