Вымыванию из организма витаминов и микроэлементов, а также повышению распада белка способствует избыточное потребление жидкости.

Также происходит перегрузка сердечно-сосудистой и мочевыделительной систем.

Об этом RT заявила доктор медицинских наук Алла Погожева.

2.5 литра в сутки составляет средняя потребность организма в воде.

Из пищевых продуктов мы получаем около литра жидкости.

Кисловатые напитки, например, морс, зеленый чай, отвар фруктов и квас, а также кофе, какао, черный чай входят в состав рациона в виде так называемой свободной жидкости, которая не содержится в твердой пище.

Ее количество должно составлять 1.5 – 2 литра.